Méthode Vittoz : vivre l'instant présent.

La méthode du docteur Vittoz, un contemporain de Freud pragmatique et connecté au corps.

Il n’y a rien de complexe à vivre l’instant présent, c'est bien pour cela que c'est compliqué pour nous ! 

Seules nos habitudes de vie moderne nous ont parfois éloignés de notre corps (sauf quand il tombe malade). Pour vivre l’instant présent, il n’est pas besoin d’artifice ou de “temps” ou d'argent, il suffit simplement d’être là, en lien avec ce qui vous entoure, de laisser le temps s’arrêter quelques instants. C’est d'ailleurs la base de la relaxation. Arrêter de penser quelques instants. Idéal pour prendre du recul.
Prenez un crayon de papier et laissez le courir sur une feuille de papier. Fermez les yeux, laissez partir sa mine sans chercher à reproduire une forme volontaire. Après avoir ralenti le rythme, attendez le moment d’un soupir profond. Votre cerveau est en état de relaxation, vous pouvez repartir dans vos activités. Cette pause, à l’échelle de votre système nerveux est l’équivalent d’une mini-sieste. Une aubaine pour gérer votre stress